Qi Gong, Méditation, Yin Yoga, Yoga’Pilates

Pause Bien-être et Régénératrice

9 au 14 Juillet 2024

au Centre « Le Domaine de Marseille »

11 330 ALBIERES – AUDE

site web : https://ledomainedemarseille

Je vous invite à expérimenter et à intégrer différentes pratiques :

  • Pour harmoniser et Régénérer votre énergie corporelle et émotionnelle,
  • Pour optimiser votre santé physiologique,
  • Pour prendre soin de soi, ralentir pour mieux ressentir pendant 6 jours.

« Si on est mal dans notre corps, on est mal dans notre tête… et inversement! »

Ce stage s’adresse à toutes personnes désireuses de retrouver un corps vivant/vibrant, un corps régénéré, au service de la vitalité qui coule en soi.

Bienvenue aux « débutants » comme aux personnes déjà initiées sur ce chemin.

« En inspirant, je calme mon corps; en expirant, je souris; en restant dans le moment présent, je sais que c’est un merveilleux moment ».

Thich Nhat Hanh

Des pratiques corporelles, énergétiques pour retrouver un corps vivant:

  • Qi Gong pour nous reconnecter à la sagesse du vivant et à notre nature profonde selon la philosophie Taoïste : « La mission de l’Homme sur Terre est de réunir les énergies du ciel et de la Terre », rééquilibrer le Yin et le Yang, Nourrir le Yin et le Yang véritables à travers Mingmen.
  • Yin Yoga pour détendre, ressentir notre corps, étirer et créer de l’espace dans les tissus profonds (fascias, articulations, tendons, organes et viscères).
  • Yoga’Pilates pour fluidifier et libérer le mouvement.
  • Bioénergie et Structuration Psycho-corporelle (écoute attentive du ressenti corporel en lien avec le mouvement et la posture) pour vitaliser et hydrater en profondeur nos fascias et tissus conjonctifs.
  • Réinformer la chimie de nos émotions Harmonisation et activation du Nerf Vague (système neuro-somatique) pour apaiser le Système Nerveux Central, ralentir la production des neuromédiateurs et des hormones de stress (amygdales et surrénales), activer les processus d’auto-réparation et anti-inflammatoires du corps.

Des pratiques de détente du mental pour mieux ressentir le corps et ses besoins essentiels:

  • Méditation pour s’ancrer dans le présent et ouvrir son cœur (initiation à la méditation pour les débutants),
  • Réinformer la chimie de nos émotions par le mouvement et la respiration : Activer le Nerf Vague (système neuro-somatique) pour apaiser le Système Nerveux Central, ralentir la production des neuromédiateurs et des hormones de stress (amygdales et surrénales), activer les processus d’auto-réparation et anti-inflammatoires du corps.
  • Temps de relaxation pour l’introspection et l’intégration de nos ressentis.

Sans oublier des temps autour de la piscine, des temps de promenades, des temps pour soi au milieu de la nature, des repas conviviaux pour adopter un rythme dans le respect du lieu et de notre être.

  • Tarif du Stage:

355 €/personne  (325 € en couple ).

  • Tarif Hébergement en pension complète dans les locaux « Le Domaine de Marseille »:

5 Nuitées et 6 jours, du Mardi 9 Juillet 15h au Dimanche 14 Juillet 15h

Hébergement + Repas = (80 €/ jour) x 6 jours = 480 €/personne en chambre partagée (2 personnes) ou individuelle (95 €/ jour) x 6 jours = 570 €/personne en pension complète – les draps sont fournis. Le centre possède des chambres dans le bâtiment ainsi qu’une yourte et des tentes sahariennes avec de vrais lits pour ceux et celles qui veulent une immersion plus grande dans la nature.

  • Le lieu est entièrement privatisé, construit avec des matériaux écologiques et nobles,
  • Piscine 5×12, sauna
  • cuisine bio-végétarienne. (Supplément 2,5 €/ repas pour des menus spéciaux)
  • Bouilloire, tisanes, cafés et thés à disposition la journée.
  • Apporter vos serviettes de toilette et aussi serviettes de bain, des chaussures souples d’extérieures + chaussures d’intérieur, tong…).
  • Apporter plaid et coussins de méditations (je dispose de coussins de méditation – à me signaler si je dois en apporter). La salle dispose de tapis de yoga.
  • Sessions dans la salle de pratique et à l’extérieur (terrasse et bord de piscine)

Formulaire d’inscription : Cliquer ici