Qi Gong, Yin Yoga, Méditation, auto-massages

Ralentir pour recontacter la Puissance de la Vie en soi


Détente, joie et Puissance Intérieure

14 au 18 Août 2024

Métairie Rouge 81 470 Montgey

A 1h15 au sud de Toulouse 

« On peut définir 7 types de repos : Émotionnel, Social, Mental, Physique, Sensoriel, Spirituel, Créatif » Saundra Dalton-Smith (chercheur physicienne américaine).

Je vous propose de ralentir pour prendre le temps de se reposer et gouter pleinement à notre puissance d’Être qui est notre capacité à aimer qui nous sommes et à contacter nos (vrais) besoins.

Vous aurez l’occasion d’expérimenter et d’intégrer différentes pratiques pour apprendre à apaiser son mental, relâcher, étirer et régénérer le corps en douceur pour contacter notre joie intérieure qui est notre vraie nature. Cette joie, c’est notre puissance intérieure, c’est notre âme qui s’anime quand nous nous ralentissons.

Je vous invite à ralentir pour être à l’écoute des manifestations du corps, ressentir l’appel de notre âme bien malmenée ces temps-ci. Vous apprendrez à recontacter en profondeur votre capacité d’aimer, qui se trouve dans la détente, le relâchement, la profondeur, le silence (du mental). Et contacter ou découvrir ses vrais besoins (besoins de l’être).

  • Nous prendrons conscience tout d’abord des parties de notre corps où se situent nos tensions en ressentant et en écoutant l’intérieur de soi (Corps, émotions engrammées).
  • Nous expérimenterons différentes propositions (Corps, Esprit) pour transformer et détendre ces tensions.
  • Nous goûterons l’apaisement de notre Être pour favoriser une revitalisation de notre être (cœur, corps, esprit).

Des pratiques corporelles, énergétiques pour nous régénérer en profondeur:

  • Qi Gong pour régénérer les organes,rééquilibrer le Yin et le Yang, Nourrir le Yin et le Yang véritables à travers Mingmen, nourrir les racines des énergies Yin et Yang du corps.
  • Bioénergie pour le redressement vertical (capacité à être dans le monde),
  • Yin Yoga pour lâcher les tensions musculaires et accéder aux tissus profonds. Ce qui permet de les étirer, les fluidifier, les réhydrater,les lubrifier et les détoxifier.
  • Étirements pour ouvrir la ceinture scapulaire et dénouer les tensions du dos. Auto-soin de la colonne vertébrale.
  • Auto-massage, réflexologie et Qi Gong du visage pour régénérer tous les organes par le biais des méridiens et des zones réflexes. Manœuvres pour les tensions crâniennes agissant sur les migraines, cervicalgies, problèmes d’acouphènes, thyroïde, fatigue oculaire, etc,.

Des pratiques d’apaisement du mental pour favoriser le chemin de la paix intérieure

  • Séances de méditation – Respiration en conscience
  • Écoute interne et mobilisation douce (auto-massages – micro mouvements) du trajet des nerfs parasympathiques du complexe vagal qui permet d’apaiser toutes nos cellules, ce qui équivaut à une récupération et un apaisement profond du stress (rééquilibrer le système neuro-somatique, réinformer la chimie de nos émotions par le mouvement et la respiration consciente).
  • Cercles d’écritures, d’Échanges et de Bienveillance (parole libérée et pratiques de transformation comme la Compassion, le Pardon, la Non-Violence),
  • Mouvements inspirés par notre âme (ateliers expressifs autour du « JE » autour de la clarté de notre âme).

Sans oublier des temps autour de la piscine, des temps pour soi au milieu de la nature, des repas conviviaux pour adopter un rythme tout en douceur dans le respect du lieu et de notre Être.

Description du lieu, Hébergement

Accueil et prise en charge de vos hôtes depuis l’arrivée au gîte en voiture ou l’arrêt des bus partant des Aéroports (Toulouse ou Carcassonne) et de la Gare Matabiau. Hébergements dans des chambres spacieuses partagées, chacune aménagée d’une salle d’eau, repas et collations Bio, (possibilité d’une chambre individuelle pour couple). Le linge de lit et les serviettes de toilettes sont fournies. 

Lors de ce stage, vous aurez du temps pour vous détendre, avoir des moments de présence à soi et à l’autre dans une demeure pleine de charme localisée au sein d’un territoire Bio engagé du Tarn dans le Lauragais. C’est un lieu paisible et dépaysant, même pour ceux qui habitent la Région Toulousaine (1h15 de Toulouse).

  • Tarif Stage : 320 €,      Tarif Couple : 285 €/personne

Modalités d’inscription : Cliquer sur le lien

  • Hébergement : 4 Nuitées et 5 jours, du Mercredi 14 Août 15h au Dimanche 18 Août 15h.

Hébergement + Repas = 265 €/personne en chambre partagée en pension complète – les draps sont fournis.

  • Le lieu est entièrement privatisé, construit avec des matériaux nobles,
  • Piscine et détente dans un parc de 1 hectare,
  • cuisine vivante Bio (produits frais et locaux)
  • Bouilloire, tisanes, cafés et thés à disposition la journée.
  • Apporter vos serviettes de bain, des chaussures souples d’extérieures + chaussures d’intérieur, tong…).
  • Apporter plaid et coussins de méditations (je dispose de coussins de méditation – à me signaler si je dois en apporter). Sessions dans la salle de pratique et à l’extérieur.

Bienvenue pour une retraite de retrouvailles douce avec soi, loin de l’agitation du monde moderne…

Tous mes stages

Témoignages :

  • Grâce à toi Agnès, la qualité de ce que tu proposes dans tes stages en résidentiel, mon été à été empli d’une belle et chaleureuse énergie. J ai participé avec enthousiasme à tes 3 stages (suis fan 😊). Tout concourait au bien-être : la beauté des lieux et des paysages autour, leur retrait de l agitation de monde et de ses peurs, tes enseignements dans l écoute et le respect de chacun. Ta flexibilité aussi est exemplaire, pour puiser dans tes connaissances et expériences, ce qu il est bien d amener selon l’énergie et les attentes du groupe. Tu nous amènes vers le haut et nous indiques le ou les chemins de la libération, sans oublier de rester ancrés…avant décollage. 😉😊💗. À tout bientôt dans tes nouvelles propositions Enora C
  • Ce stage m’a permis de prendre conscience que nous pouvons trouver la paix dans notre cœur et l’ouvrir aux autres .J’ai beaucoup apprécié les qualités pédagogiques, la bienveillance d’Agnès et le contenu du stage théorique et pratique. Un petit groupe d’une douzaine de personnes était parfait, une bonne entente et un partage chaleureux. Le lieu « La Métairie Rouge » un vrai havre de paix, idéal pour se ressourcer, nos hôtes Claire et Laurent sont très accueillants et à nos petits soins. Merci Agnès pour ce séjour qui m’a bien ressourcée. Martine A.
  • « Choisir, oser partir en stage est une expérience unique, intense, magique. C’est partir à la découverte de soi, un soi profond et authentique, se ressourcer,  se nourrir dans tous les sens du terme, c’est aussi partir à la découverte de l’autre dans toute sa richesse, une aventure de partages, d échanges,  vrais, bouleversants, enrichissants avec l accompagnement et l’enseignement d’Agnès qui est d’une douceur et d’une bienveillance infinie.  C’est un cadeau à s’offrir à soi, pour soi. Ce stage m a transformée en profondeur.  » Céline F
  • C’est la première fois que je faisais un stage avec Agnès. Quel bonheur ! Quelques jours entre parenthèse où l’intime, l’émotion, l’ouverture du cœur ont pris toute leur place dans la bienveillance et l’Amour. Un grand merci à toi Agnès pour m’avoir ouvert tant de possibles !!! Pascale F
  • Je suis venue découvrir en juillet dernier ce que tu proposais en stage ; j’ai beaucoup apprécié la profondeur et la diversité des pratiques, des expériences que tu nous as fait vivre pendant cette semaine. Revenir à l’essentiel, s’ancrer et avec douceur revenir dans notre axe, en notre centre, notre cœur. Mais aussi dans cette présence à soi-même, pouvoir être attentive à la Présence à l’autre, et créer joyeusement ensemble.Trois mots pour résumer ces quelques jours passés à la Métairie Rouge ? Lumière, Joie et Douceur. A bientôt pour un autre stage 😊 Martine Ap.
  • Accueil de soi ; nouvelles découvertes ; intériorité ; ouverture ; reliance entre Ciel et terre ; calme ; beauté des êtres et des lieux : Quelques jours pour se découvrir davantage, s’apprivoiser de plus en plus. Recharger les batteries, grâce à toi Agnès bien sûr, ton être et ton savoir, grâce au groupe, grâce au lieu. Du positif en toute bienveillance ! Véronique M.