Cours de Pilates – Yoga’Pilates – Slow’Pilates

« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! »

Je vous propose des cours de Pilates qui vous permettront de trouver rapidement un mieux-être physique et psychologique :

  • Cours collectifs et semi-individuels de Pilates sur Toulouse, Pouvourville, Pechabou près de Castanet-Tolosan.
  • Cours individuels sur Pechabou.
  • Mercredi : Yoga’Pilates 19h10 – 20h10 à Pechabou
  • Jeudi Pilates 17h – 18h Slow’Pilates à Pouvourville
  • Jeudi Pilates 18h – 19h Pilates à Pouvourville
  • Vendredi 12h30 – 13h15 Pilates bioénergétique  à Pouvourville

Cliquer ici pour Voir le planning et les conditions d’inscriptions

Cours d’essai gratuit.

Les bienfaits de la méthode Pilates

Pour le corps, d’abord.

Au bout de quelques séances seulement, vous commencerez à en ressentir les bénéfices :

  • Votre  ventre devient plus ferme et plus plat, votre dos est plus tonique,

  • Votre silhouette s’affine et se muscle harmonieusement et en profondeur,
  • Les douleurs dorsales disparaissent peu à peu, la posture s’étire naturellement, sans générer de courbatures,
  • Le corps s’assouplit en allongeant les ligaments et les muscles et en libérant les articulations.

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Pour l’esprit, en mettant la conscience sur l’attention au moment présent, la respiration thoracique et l’équilibre :

  • Le Pilates va libérer des endorphines, autrement dit les hormones du bien-être,
  • La concentration et la respiration thoracique vous libéreront du  stress, et des troubles liés au stress,
  • Vous gagnez en stabilité et équilibre, garants d’une plus grande force morale et émotionnelle,
  • Vous reprenez confiance en vous grâce au renforcement de votre périnée (votre base)  et à une meilleure conscience corporelle,
  • Vous apprenez à vous détendre tout en augmentant votre vitalité en augmentant votre capacité pulmonaire et la circulation énergétique grâce à une respiration profonde et saine,
  • Vous verrez aussi une amélioration de vos performances dans les autres sports que vous pratiquez.

Le Pilates bioEnergétique, Slow’Pilates et Yoga’Pilates ?

  • Dans le « Pilates bio énergétique », J’associe des mouvements issus de pratiques de la Bioénergie  et des pratiques posturales pour soulager les tensions corporelles, notamment du dos.
  • Dans le « Yoga’Pilates », j’associe des postures et des respirations inspirées de la Bioénergie, du Qi Gong Postural et du Yoga pour délier le corps, favoriser le lâcher-prise et la respiration cellulaire.
  • Dans le Slow’Pilates, je m’adresse aux séniors ou aux personnes qui reprennent une activité, ou suite à un accouchement ou en convalescence ou toute personne qui souhaite pratiquer en douceur.

À qui conseiller cette discipline ?

Tout le monde peut pratiquer le Pilates, car les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Cette pratique est aussi bien adaptée pour des sportifs voulant soulager les tensions musculo-squelettiques qu’aux personnes souhaitant retrouver une activité et une tonicité corporelles. Le Pilates est parfaitement adapté pour libérer les tensions dues au stress et pour retrouver son corps après un accouchement ou une période traumatique.

Les 5 Principes de base :

Cliquer sur ce lien pour aborder les principes de base du Pilates

Pour plus de renseignements, me contacter : Page contact ou 06 83 45 27 41

Témoignages :

  • J’apprécie bcp le rythme des cours  et vos explications tout en précision qui amènent  de la profondeur aux mouvements et qui demandent / exigent également une vraie présence à soi comme durant une bonne séance de yoga !! Les effets de cette présence sont tels que ma pratique s’affine ; je me sens physiquement « soutenue »  : ancrée  , bien érigée , tonique ….et de plus en plus  « performante »!!  Bref : je me sens en forme  .. » énergétisée !! Sylvie
  • voilà presque 10 ans que je suis l’enseignement d’Agnès, Qi Gong, méditation, pilates….quelques stages lorsque l’agenda tombe bien. Ce sont des moments de ressourcement physique et psychique que je ne manque pas.. Les cours sont toujours adaptés aux besoins et aux possibilités de chacun, toujours différents pour plus de conscience à soi. Et l’ensemble est assuré avec harmonie et bonne humeur ! toujours un plaisir! Monique C.
  • Cela fait plus de 10ans que je pratique avec Agnès :  Qi-Qong, Pilates et Méditation et c’est super. Les cours ne sont jamais les mêmes, du coup on ne s’ennuie pas et il y règne un climat de tranquillité et de sérénité qui ressource. Et les bienfaits physiques sont là : mal de dos, d’épaule, de cou envolés. Tous les muscles du corps sont sollicités au travers d’exercices variés et je sens que mes muscles retrouvent de la tonicité. Un grand merci à Agnès. Véronique F.
  • Merci Agnès pour la joie sans cesse renouvelée que je peux ressentir grâce à tes cours.  Ils m’apportent beaucoup dans mon quotidien. L’équilibre du travail que tu proposes permet de se sentir au mieux de ce que nous sommes!! C’est précieux ! Profondeur et légèreté, renouveau de ce que tu proposes, tout ce qui permet d’être en forme, physique et mentale !!!! Merci à toi !!! Cathy B.