A Toulouse quartier Pouvourville et Pechabou

« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! »

Je vous propose des cours de Pilates qui vous permettront de trouver rapidement un mieux-être physique et psychologique :

  • Cours collectifs et semi-individuels de Pilates sur Toulouse, Pouvourville, Pechabou près de Castanet-Tolosan.
  • Cours individuels sur Pechabou à la demande.
  • Mercredi : Yoga’Pilates 19h35 – 20h35 à Pechabou
  • Jeudi Pilates 11h20 – 12h20 Slow’Pilates (Pilates sénior et reprise sport) à Pouvourville
  • Jeudi Pilates 18h – 19h Pilates à Pouvourville
  • Vendredi 12h30 – 13h20 Pilates à Pouvourville

Cours d’essai gratuit toute l’année

Cliquer ici pour voir le planning et les conditions d’inscriptions

Les bienfaits de la méthode Pilates

Pour le corps, d’abord.

Au bout de quelques séances seulement, vous commencerez à en ressentir les bénéfices :

  • Votre  ventre devient plus ferme et plus plat, votre dos est plus tonique,
  • Votre silhouette s’affine et se muscle harmonieusement et en profondeur,
  • Les douleurs dorsales disparaissent peu à peu, la posture s’étire naturellement, sans générer de courbatures,
  • Le corps s’assouplit en allongeant les ligaments et les muscles et en libérant les articulations.

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Pour l’esprit, en mettant la conscience sur l’attention au moment présent, la respiration thoracique et l’équilibre :

  • Le Pilates va libérer des endorphines, autrement dit les hormones du bien-être,
  • La concentration et la respiration thoracique vous libéreront du  stress, et des troubles liés au stress,
  • Vous gagnez en stabilité et équilibre, garants d’une plus grande force morale et émotionnelle,
  • Vous reprenez confiance en vous grâce au renforcement de votre périnée (votre base)  et à une meilleure conscience corporelle,
  • Vous apprenez à vous détendre tout en augmentant votre vitalité en augmentant votre capacité pulmonaire et la circulation énergétique grâce à une respiration profonde et saine,
  • Vous verrez aussi une amélioration de vos performances dans les autres sports que vous pratiquez.

Le Pilates, Le Slow’Pilates ou Pilates Sénior et Yoga’Pilates ?

  • Dans le « Pilates », J’associe aussi des mouvements issus de pratiques de la Bioénergie  et des pratiques posturales pour soulager les tensions corporelles, notamment du dos.
  • Dans le « Yoga’Pilates », j’associe des postures et des respirations inspirées de la Bioénergie, du Qi Gong Postural et du Yoga pour délier le corps, favoriser le lâcher-prise et la respiration cellulaire.
  • Dans le Slow’Pilates, ou « Pilates Sénior » je m’adresse aux séniors ou aux personnes qui reprennent une activité, ou suite à un accouchement ou en convalescence ou toute personne qui souhaite pratiquer en douceur.

À qui conseiller cette discipline ?

Tout le monde peut pratiquer le Pilates, car les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Cette pratique est aussi bien adaptée pour des sportifs voulant soulager les tensions musculo-squelettiques qu’aux personnes souhaitant retrouver une activité et une tonicité corporelles. Le Pilates est parfaitement adapté pour libérer les tensions dues au stress et pour retrouver son corps après un accouchement ou une période traumatique.

Les 5 Principes de base :

Cliquer sur ce lien pour aborder les principes de base du Pilates

Pour plus de renseignements, me contacter : Page contact ou 06 83 45 27 41

Témoignages :

  • J’apprécie bcp le rythme des cours  et vos explications tout en précision qui amènent  de la profondeur aux mouvements et qui demandent / exigent également une vraie présence à soi comme durant une bonne séance de yoga !! Les effets de cette présence sont tels que ma pratique s’affine ; je me sens physiquement « soutenue »  : ancrée  , bien érigée , tonique ….et de plus en plus  « performante »!!  Bref : je me sens en forme  .. » énergétisée !! Sylvie
  • Agnès est une excellente prof de Pilates, attentive et créative. C’est toujours une belle sensation de bien être qui m’envahit après une heure de Pilates avec elle. Philippe.
  • Agnès est très compétente, à l’écoute, elle prend en compte les pathologies de chacun et nous stimule avec bienveillance ! Nadine
  • Je me suis remise à faire une activité physique,après 4 ans d arrêt suite à des problèmes de dos. Ma kiné m’ a dirigé vers Agnès (connaissant son parcours et ses compétences).
    Je manquais énormément de confiance,la crainte de me refaire mal. Agnès a été formidable,accueillante,douce, bienveillante et encourageante.
    Dès le cours fini, on éprouve une sensation de bien-être, on se sent apaisé.
    Grâce à Agnès Je retrouve du plaisir à faire une activité physique sans appréhension.
    VIVEMENT LA SAISON PROCHAINE… Sylvie.
  • J’ai connu Agnès avec ses cours de pilates, Ils sont excellents dans un état d’esprit bienveillant et apaisant. Ses cours sont des parenthèses qui me font beaucoup de bien. Quelle chance de pouvoir y participer. Merci merci. Sabine
  • voilà presque 10 ans que je suis l’enseignement d’Agnès, Qi Gong, méditation, pilates….quelques stages lorsque l’agenda tombe bien. Ce sont des moments de ressourcement physique et psychique que je ne manque pas.. Les cours sont toujours adaptés aux besoins et aux possibilités de chacun, toujours différents pour plus de conscience à soi. Et l’ensemble est assuré avec harmonie et bonne humeur ! toujours un plaisir! Monique C.
  • Agnès est une excellente prof de Pilates, attentive et créative. C’est toujours une belle sensation de bien être qui m’envahit après une heure de Pilates avec Agnès. Philippe
  • Agnès est très compétente, à l’écoute, elle prend en compte les pathologies de chacun et nous stimule avec bienveillance ! Nadine
  • Excellente professeur. Les cours sont très variés, font travailler en profondeur et sont tous dispensés dans la bonne humeur et avec bienveillance. C’est un plaisir de pratiquer avec Agnès. Pascale.
  • Agnès est un professeur exceptionnel. Je suis ses cours de Pilâtes depuis quelques années et en ressors toujours très satisfaite de ce que j’ai réussi à faire, en toute confiance. Je la recommande ++++ Béatrice.
  • Agnès est une super prof de Pilates qui m’a donné envie de suivre ses cours dès que je l’ai rencontré. C’est une personne douce, la bienveillance même et on se sent accueilli comme on est! Lucile.
  • Plusieurs années à venir pour ce cours et c’est toujours précieux et efficace pour mon corps ! Impossible d’aller ailleurs et baisser en qualité de prestation 😊, merci ! Bénédicte.
  • Cela fait plus de 10 ans que je pratique avec Agnès :  Qi-Qong, Pilates et Méditation et c’est super. Les cours ne sont jamais les mêmes, du coup on ne s’ennuie pas et il y règne un climat de tranquillité et de sérénité qui ressource. Et les bienfaits physiques sont là : mal de dos, d’épaule, de cou envolés. Tous les muscles du corps sont sollicités au travers d’exercices variés et je sens que mes muscles retrouvent de la tonicité. Un grand merci à Agnès. Véronique F.
  • Merci Agnès pour la joie sans cesse renouvelée que je peux ressentir grâce à tes cours.  Ils m’apportent beaucoup dans mon quotidien. L’équilibre du travail que tu proposes permet de se sentir au mieux de ce que nous sommes!! C’est précieux ! Profondeur et légèreté, renouveau de ce que tu proposes, tout ce qui permet d’être en forme, physique et mentale !!!! Merci à toi !!! Cathy B.
  • Les exercices changent chaque semaine, ce qui est très appréciable et enrichissant. Il y a toujours bonne humeur, bonne ambiance. Je renouvelle l’année prochaine. Sarah.