Méditation et Quelques Mesures de Bon Sens durant le confinement

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Quelques infos à partager vis à vis du coronavirus

Bien sûr, en cas de symptômes (courbatures, fièvre, toux, frissons, fatigue…. parfois système digestif), consulter votre médecin!

Notre meilleure défense est d’abord notre terrain. Pour renforcer notre système immunitaire, les médecins homéopathes et/ou naturopathes conseillent :

  • Se laver les mains régulièrement avec du savon (sans oublier entre les doigts 1 min)
  • Prendre de la vitamine D tous les jours (5 gouttes) et vitamine C… naturelles !
  • Faire des exercices de respiration
  • Se promener en forêt ou dans un espace naturel (plus trop possible maintenant !)
  • Pratiquer le Qi Gong, la méditation !

Pour renforcer son système immunitaire:

  • 1/2 citron chaud pressé par jour
  • 1 infusion de thym 1 tasse par jour
  • 1 goutte HE Ravintsara et Niaouli à mettre derrière les oreilles, sur les poignets sans frotter ou au dessus des clavicules et en bas de la colonne vertébrale. (respecter les précautions d’usage pour les HE).
  • Ou HE éleuthérocoque
  • cure de Probiotique
  • Arrêter le Wifi la nuit !

En prévention :

  • Oscillococcinum : 1 dose matin, midi et soir
  • Sérum de Yersin 9CH : 5 granules matin et soir
  • En gemnothérapie : IMMUNO, 15 gouttes par jour
  • Extrait de pépins de pamplemousse : 5 à 15 gouttes par jour (5j par semaine)
  • Homéo : 10 gouttes d’échinacée 2 f/jour
  • Propolis
  • Chlorure de magnésium : 1 sachet à diluer dans 1 l d’eau, 1/2 à 1 verre par jour (y aller progressivement). c’est dégueulasse à boire !

Comme personne n’est à l’abri des formes graves de la maladie, les conseils d’un médecin chirurgien hospitalier :

  • Annuler les RV non indispensables
  • Rester chez soi avec ses enfants
  • Ne pas organiser d’activité sociale
  • Pas d’activité sportive même en petit groupe
  • Ne pas aller voir les personnes fragiles
  • whatsapp, réseaux sociaux illimités !


Méditation audio : Se poser et détendre son corps et son esprit :

Méditation audio : Se poser, se déposer, se reposer

Méditation simple, quand vous avez quelques minutes de libre, particulièrement le soir avant de vous endormir ou le matin juste avant de se lever :

  • Etendez vous à plat dos
  • Fermez les yeux
  • Prenez conscience de la globalité de votre corps
  • Puis, choisissez différentes parties de votre corps pour y porter votre pleine attention (les pieds, les mains, l’abdomen…)
  • Pour chaque partie, ressentez l’énergie vitale dans ces parties du corps, c’est à dire, respirez en gardant votre attention sur le partie du corps qui vous intéresse environ 15s sur chacune d’elles. Un peu comme si la respiration venait de cette zone.
  • Puis, laissez votre attention parcourir à quelques reprises tout votre corps à la manière d’une vague, des pieds à la tête et vice-versa.
  • Sentez ensuite votre corps énergétique dans sa totalité, comme une champ énergétique unique. Soyez intensément présent dans chaque cellule de votre corps. Respirez avec l’ensemble de votre corps, comme un ballon qui se gonfle et se relâche.
  • Ne vous inquiétez pas si le mental attire votre attention sur autre chose que le corps. Dès que vous en prenez conscience, revenez simplement, sans jugement, sur votre respiration et l’attention à votre corps.

Puissions-nous connaître à l’occasion de cette situation mondialisée l’émergence d’une véritable fraternité et la manifestation d’une sincère solidarité.


  • La fraternité se manifeste lorsque tous les protagonistes prennent conscience qu’ils sont confrontés à la même épreuve.
  • Elle est différente de la solidarité qui, elle, survient généralement lorsque des personnes plus favorisées se rendent compte de leur chance face à d’autres personnes soumises à l’épreuve.

En attendant, pratiquons le plus souvent la méditation et écoutons la paix et le silence à l’intérieur de soi…

A très bientôt.